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女生怎样投实心球能很远(远于7米)? 站姿：虽然说站的高应该扔的远，但是实心球是前后的发力。如果是立正站立的话，两腿无处借力，身体很难保持平衡，一定扔不远。最好的方法是弓步站立。[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩...
女生怎样投实心球能很远(远于7米)? 站姿：虽然说站的高应该扔的远，但是实心球是前后的发力。如果是立正站立的话，两腿无处借力，身体很难保持平衡，一定扔不远。最好的方法是弓步站立。[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩...